Ateliers

• Depuis la nuit des temps,  les femmes se retrouvent au rythme de la lune et des saisons. Elles dansent, chantent, partagent et déposent leurs joies et leurs peines pour repartir légères et conscientes d’être soutenues par leurs sœurs.
   

Chacune d’entre nous traverse les hauts et les bas de la vie et nous avons juste parfois besoin de nous déposer et de nous exprimer pleinement, en toute authenticité, dans un cadre sécure et bienveillant.

Notre voix, reflet de notre identité profonde, est souvent contrainte par les codes sociétaux et empêchée de faire son travail d’expression, qui veut littéralement dire “mettre la pression à l’extérieur”.

Venez vivre le temps d’une soirée, un moment de partage, de sororité et de connexion, pour vous (re)connecter à votre flamme intérieure en utilisant la parole, le corps et la voix.

Au programme de ce cercle, ancrage, paroles, mouvements et connexion à son féminin sacré grâce à la pratique du yoga, de la méditation sonore et du chant de mantras.

Aucun niveau de chant ou de yoga n’est requis.

Cercle animé par Agathe Vannieu, thérapeute par la voix et chanteuse.

Mercredi 1er octobre 
De 19h à 21h

• Tarif cercle 2h : 40€
   

Pendant 2 heures, laissez-vous guider dans une expérience immersive où corps, cœur et souffle dansent à l’unisson.

Nous commencerons par un échauffement en douceur, pour réveiller le corps et poser les bases du flow. Puis, étape par étape, nous construirons une séquence fluide et dynamique.

À la fin de l’atelier, nous répéterons le flow 4 à 5 fois, porté(e)s par une musique iconique, choisie pour sa puissance émotionnelle et son message inspirant.

Ce sera votre moment. Une parenthèse hors du temps, pour relâcher les tensions, vous reconnecter à vous-même, et laisser parler vos émotions.

Cet atelier est accessible à tous avec un seul pré-requis : l’envie de bouger, de ressentir et de vous laisser emporter.

Venez comme vous êtes. Faites-vous confiance. Et venez découvrir la magie d’Inside Flow.

Samedi 4 octobre
De 15h à 17h
Tarif : 40€

Redécouvrir le plaisir de bouger, de vibrer, de célébrer la vie par la musique, le rythme, le mouvement et le contact.  Nul besoin de savoir danser. 

Créée par l’éminent professeur chilien Rolando Toro, la Biodanza@ nous propose de développer nos richesses personnelles, de nous connecter à nos besoins profonds et de rentrer en lien avec les autres par le jeu, le mouvement, la danse.

Structurée selon une méthodologie précise, une séance propose une série de mouvements dansés sur un vaste répertoire allant des Beatles aux rythmes suaves brésiliens en passant par la musique classique, le jazz et de douces mélodies.

Exprimer sa danse, c’est stimuler le plaisir de se sentir vivant, étendre nos modes de communication au-delà des mots et contribuer à améliorer notre capital santé.

La Biodanza@ s’adresse à tous ceux et celles qui veulent mettre de la joie, du mouvement et de la simplicité dans leur Vie.

Séance animée par Véronique Leprêtre, facilitatrice de Biodanza depuis 2015.

Le dimanche 5 octobre 2025
De 14h30 à 16h00
Tarif atelier 1h30 : 30 €

Les femmes portent en elles la sagesse de la nature. Leurs corps reflètent les rythmes de la Terre : expansion, créativité, repos et renaissance. Chaque cycle est une carte intérieure qui nous relie à la lune, aux saisons et à la vie.

À travers ces mouvements, chacune traverse des phases d’élan et de retrait, de lumière et d’ombre. Honorer cette cyclicité, c’est retrouver sa force, son équilibre et une connexion profonde avec son essence féminine.

Ces ateliers d’exploration sur 3 mois sont une invitation à redécouvrir le langage des cycles à travers les archétypes de la Jeune Fille, de la Mère, de la Sage et de la Mort et de la Renaissance.
Chaque atelier est unique et complémentaire : il est possible de participer à un seul rendez-vous, mais l’expérience complète est vivement recommandée pour en goûter toute la profondeur.

Au programme :
- Transmission autour des phases du cycle menstruel et des archétypes
- Introduction à la gynécologie naturelle : soins et approches pour accompagner le cycle (partie 1)
- Yoga doux et respirations en lien avec l’énergie de chaque phase
- Création d’un petit carnet du cycle, pour tracer sa propre carte intérieure
- Temps de partage dans un cadre bienveillant et accueillant

Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie de se relier à soi et à son corps.

Atelier animé par Mokshita, thérapeute ayurvédique et de la gynécologie naturelle.

Samedi 11 octobre 
De 14h30 à 17h
Tarif : 45€
 

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 12 octobre, 16 novembre et 14 décembre.
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Coliques, gaz, diarrhées, constipation… les maux de ventre des bébés sont des étapes douloureuses à traverser et sont sources d’appréhensions pour nous parents !

Grâce à certaines pratiques mélangeant yoga, massage & réflexologie plantaire, Camille vous enseignera des gestes qui aideront à prévenir et soulager ces maux, tout en offrant un moment de détente pour le bébé et vous-mêmes.

Elle vous guidera dans l’apprentissage des différents gestes sur un poupon afin que vous puissiez les reproduire sur votre bébé.

Cet atelier sera aussi un instant d’écoute et d’échanges avec d’autres familles.

Les bienfaits
- Soulage les maux de ventre & aide à la prévention
- Détend, apaise
- Libère les émotions & les tensions
- Renforce le lien d’attachement parents-bébés
- Pour le parent: améliore la confiance en soi, la patience, l’écoute & le sentiment de compétence parentale

Merci d’habiller votre bébé en tenue confortable et d’amener un lange ou serviette. L’huile de massage sera fournie.

Si votre bébé n’est pas disposé à pratiquer ou s’il dort pendant la séance, des poupons seront à votre disposition.

Note : Cet atelier est destiné à du bien-être et ne doit pas être considéré comme un traitement médical, une ordonnance ou un diagnostic.

Vendredi 17 octobre
De 14h à 15h15
Tarif : 35€ par binôme (un parent et un bébé entre 0 et 9 mois)

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

Dansez sur le meilleur des années 90’s et 2000’s avec l’apprentissage de chorées ultra énergiques et feel good comme dans les clips. Du fun et du lâcher prise !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans. Elle veille à créer des espaces sécurisés où chaque femme est invitée à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi. À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.
 
Samedi 18 octobre
De 15h30 à 17h
Tarif : 30€

Lors de la séance Rebecca vous accompagne avec plusieurs techniques :

- Exercices de respiration simples, exercices de mouvement pour activer l’énergie.
- Temps d’échange pour ceux qui le souhaite.
- Méditation pour se connecter au corps.
- Respiration active pour activer le système nerveux.
- Hypnose pour reprogrammer ton subconscient.

C’est vraiment une technique puissante qui, en modifiant ton état de conscience, permet de lâcher prise et de travailler en profondeur à l’intérieur de toi.

Les bienfaits du breathwork :

Libération des émotions refoulées, gestion des traumas et des blessures émotionnelles, calme le stress et l’anxiété, diminution des douleurs physiques, améliore la qualité du sommeil, renforce l’immunité, augmente la clarté mentale, renforce la connexion à soi-même, expansion de la conscience.

Rebecca Bandov est formée à l’hypnotic breathwork, une méthode puissante qui permet de libérer vos émotions, de transformer vos blessures émotionnelles, pour vous révéler et être enfin vous.

L’hypnotic breathwork est une technique de libération émotionnelle, qui combine le breathwork et l’hypnose.

C’est une pratique intense et profonde qui combine des techniques de respiration consciente avec des éléments d’hypnose.

Attention il est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes avec antécédents cardiovasculaires, les personnes atteintes d’épilepsie, les personnes atteintes de troubles psychiatriques lourds, les personnes ayant subi une chirurgie récente, les personnes atteintes de décollement de rétine, les personnes atteintes de glaucome, les personnes atteintes d’ostéoporose, les personnes atteintes d’hypertension !

Le samedi 25 octobre 
De 15h30 à 17h30
Tarif : 50€

Plongez au cœur de vous même dans une expérience transformative et innovante.
Une journée pour réveiller votre instinct, affiner votre intuition et nourrir la forcede votre nature profonde. 

Ce workshop intense mobilise tous les plans de votre être – mental, émotionnel, corporel, énergétique et sensoriel – pour provoquer un vrai déclic de transformation.

Vous serez guidé·e à travers un processus profond et impactant pour explorer vos peurs, dépasser vos limites, passer à l'action et transformer votre quotidien en une vie alignée et pleine de sens. 

Au programme, une nutrition globale.

Une nutrition mentale :
Se décrypter et identifier ses stratégies inconscientes bloquantes.
Ré-activer ses ressources globales, renouer avec son potentiel
Révéler sa véritable identité, sa raison d’être et oser prendre sa place pour affirmer sa contribution unique.
Une Nutrition émotionnelle (technique psycho-corporelle et image de soi)
Exercices d’exploration morphologique par un travail du regard en conscience au travers du miroir.
Renouer un lien apaisé avec son corps et cultiver le goût de soi.
Et également une Nutrition organique et Énergétique.
 
Découverte de techniques :
Visualisation et PNL
Techniques du souffle et ancrage
Soin énergétique et sensoriel
Ouverture extra-sensorielle

Objectif :
Dépasser vos peurs et activer votre potentiel.
Réguler votre système nerveux et retrouver votre énergie vitale.
Libérer vos tensions et rééquilibrer votre corps.
Sentir à l’intérieur de vous vos propres outils ; les mettre en lumière, c’est connecter à votre boussole intérieure et vous permettre de vous guider.

À l’issue de cette journée, vous repartirez avec :
– Des clés concrètes pour dépasser vos peurs , apaiser votre mental, booster votre quotidien.
- Des pistes d’explorations pour continuer votre croissance et activer votre potentiel d’expansion.
– Une vision et une mise en lumière de vos ressources pour cultiver votre harmonie corps-coeur-esprit à chaque instant par votre nutrition globale.

Mettre en lumière vos propres outils, c’est vous reconnecter à votre boussole intérieure garante de votre direction et de votre vérité.

Vendredi 31 octobre
De 9h à 17h30
190€ (hors repas) - possibilité de se restaurer sur place (pensez à réserver).

Animé par Anne Laboussole, fondatrice de la méthode un-ii. Thérapeute en Nutrition Globale spécialiste des transitions de vie.
10 places uniquement pour préserver l’intimité et la profondeur du travail.

Un atelier de 2h pour mieux comprendre ton énergie, tes besoins, identifier tes forces naturelles et zones de vulnérabilité et surtout repartir avec des clés concrètesà appliquer dès le lendemain.

Durant cet atelier, je t’invite à explorer les bases du Design Humain pour mieux comprendre ton fonctionnement unique et retrouver un quotidien plus aligné.

Au programme :
- Quelques pratiques corporelles pour libérer les tensions et t’ancrer dans ton corps.
- Découverte de ton type énergétique : ce qui nourrit ton énergie, ce qui t’épuise, et comment retrouver ton plein potentiel.
- Ton autorité intérieure : apprendre à écouter ton corps pour prendre des décisions justes, sans culpabilité ni un mental qui tourne en boucle.
- Tes centres clés : identifier tes forces naturelles et tes zones de vulnérabilité, pour mieux préserver ton énergie.
- Des exercices introspectifs pratiques et concrets pour appliquer tout de suite dans ton quotidien
- Un voyage sonore pour intégrer ces prises de conscience dans ton corps et t’incarner vraiment.

Tu repartiras avec :
- des clés simples pour préserver ton énergie,
- une meilleure compréhension de toi-même,
- des pistes pour rester alignée à ton fonctionnement unique

Ton graph de Design Humain sera généré en amont afin que l’atelier soit créé en fonction de tes spécificités.

Mardi 2 décembre
De 19h à 21h
Tarif : 40€

Qu’est-ce que le fertility yoga ?
Le Fertility yoga est une approche de yoga thérapeutique qui permet aux femmes de stimuler les organes reproducteurs, de les préparer au mieux à la phase d’ovulation et ainsi d’améliorer les chances de succès de procréation. Cette pratique ressourçante et doucement dynamique travaille principalement sur les systèmes nerveux et endocrinien. Elle est basée sur des postures simples et des exercices de respiration qui améliorent la circulation sanguine vers les organes reproducteurs afin de participer à une meilleure qualité et quantité ovocytaire. Ceci est associé à de la méditation et de la relaxation pour calmer le stress et l’anxiété souvent généré par l’arrivée d’un enfant qui se fait attendre.
Une étude de la Harvard Medical School menée par le Dr Alice Domar a prouvé que la pratique régulière (plusieurs fois par semaine) de fertility yoga, pendant au moins 3 mois, augmente les taux de grossesse de près de 30%. Parce que la régularité est la clé de l’efficacité, il me tient à cœur d’autonomiser les femmes qui ont besoin de cette pratique dans leur vie.
En suivant ce stage vous apprendrez des clefs pour la fertilité afin d’être plus autonome et indépendante dans votre pratique de yoga thérapeutique.

A qui s’adresse ce stage ?
Le Yoga de la Fertilité s’adresse à toutes les femmes ayant un projet de grossesse naturelle ou médicalement assisté : les femmes ayant des difficultés à concevoir (longue attente sans conception, pertes de couches,...), les femmes engagées dans un processus de PMA (FIV, insémination...), les femmes qui souffrent de troubles de la fertilité (insuffisance ovarienne, syndrome d’ovaires
polykystiques, endométriose, kystes ovariens, fibromes utérins, aménorrhée …) et plus généralement les femmes qui ont besoin de mieux gérer leur niveau de stress pour optimiser leur fécondité.
Le yoga de la fertilité n'est pas un palliatif aux problèmes médicaux qui doivent être encadrés par des professionnels de santé. Cependant, pratiqué en support d’un parcours médical, il est un véritable complément pour optimiser sa fertilité.
Ce stage est tout a fait accessible pour les débutantes en yoga.

L’objectif de ce stage :
Parce que la régularité est la clé de l’efficacité du fertility yoga, ce stage à pour objectif d’autonomiser les femmes qui ont besoin de cette pratique dans leur vie. Au cours de ce stage, vous apprendrez à mettre en place une pratique autonome, pour soutenir votre fertilité en fonction des différentes phases de votre cycle (règles, ovulation, nidation).

Le programme :
Le stage se déroule sur une journée, de 9h à 19h. Nous étudierons 3 protocoles différents de yoga thérapeutique :
1 - « Booster sa fertilité » :
Etude et expérimentation d’un protocole de yoga thérapeutique stimulant, qui soutient l’ovulation,
en première partie de cycle (phase folliculaire ou oestrogénique). L’objectif de cette pratique est
de soutenir l’ovulation et la maturation des ovocytes, et de stimuler la production hormonale d’œstrogène.
2 - « Favoriser la nidation » :
Etude et expérimentation d’un protocole de yoga thérapeutique apaisant, qui soutient la nidation, en
deuxième partie de cycle, après une fécondation naturelle ou artificielle (phase lutéale ou progestéronique). L’objectif de cette pratique est de soutenir l’épaississement de l’endomètre en vue
de la nidation et de stimuler la production de progestérone.
3 - « Evacuer le stress » :
Etude et expérimentation d’un protocole de yoga thérapeutique équilibrant et relaxant, qui soutient
le corps et l’esprit, en tout début de cycle, quand les règles arrivent. L’objectif de cette pratique est
d’accueillir ses règles avec autocompassion, en attendant votre grossesse, et de rééquilibrer le
système nerveux pour se ressourcer en profondeur. Ce sera aussi l’occasion d’apaiser la souffrance
des traitements par injection, dans le cadre d’un protocole de PMA.

Le stage comprend :
- Les enseignements
- Le prêt du matériel de yoga
- Un livret qui regroupe les informations théoriques du stage
Merci d’apporter pour le stage :
- un carnet et un stylo
- une tenue de Yoga confortable
- une gourde et de l’eau
- un plaid douillet, un pull et des chaussettes (on se refroidit vite quand on se relaxe)
- une Lunch-box froide, pour le déjeuner et éventuellement un en-cas pour la pause
- un smartphone (pour éventuellement photographier et mémoriser certaines postures clefs du protocole)
 
Dimanche 7 décembre
De 9h à 19h
Tarif : 200€

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 40€